『ストレッチ』よく聞く言葉ですが
そもそも、どの様なものなのか
ウィキペディアより
「スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。」
とあります。
また、効果としては
「直接には
筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
筋肉の緊張緩和
血流改善
神経機能の向上
筋萎縮の抑制
などの効果があり、これらは筋痛の緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらす。」
とあります。
これを読むと何か良い事ありそうだと思います。
ただ、初めに書いてある様に「筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げる」事が
主であって肩こりや腰痛などの症状を目的にしていません
アスリートや健康な方にとってはとても有効だと思われます。
なので、ツラくなる前から日々の生活に取り入れる事が◎