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当院ではセルフケアで何かされている事ありますか?と伺う事があります。
それは、セルフケアが合っていない事があるからです。

一番多い間違いが『ストレッチ』です。

icon-check ストレッチの効果を考えると健康増進としてする場合は◎
icon-check また、身体をよく動かした後の身体のハリ感などにも良いと思います。

じゃ、肩こり、腰痛は???

温浴をして改善する肩こり、腰痛ならストレッチ効果は期待できると思います。
肩こり、腰痛はよく耳にする言葉ですが原因は色々あり
ストレッチだけでは改善出来なものも沢山あります。

こじらせる前にケアをする事をオススメします。