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本格的に冬っぽくなってきました。

冬は体温が下がる事で免疫力が下がり、
乾燥することでバイ菌が飛びやすくなる為、
風邪をひかれる方が増えますね。

みなさんは風邪対策にどのような事をされていますか?

手洗い・うがい
身体を冷やさない様にする
部屋を加湿する

どれも大切ですね

これに加えてして頂きたいのが腸内環境を整えること

免疫の多くは腸に集まっている事が解っています
その為、腸を良い状態に保つことは健康にとっても大切なんです。

腸内環境を整えるには
お馴染みの発酵食品を摂ることと
腸内細菌のエサになる食物繊維を摂ることをオススメします。

また、質の良い脂質を摂ることもいいですよ♪

良い状態を作っていただき、この冬を乗り越えて頂ければと思いますヽ(´▽`)/