ストレッチって結局、良いの？悪いの？

こちらのサイトがよくまとまっています。

丸投げかい！！

と、思われますよね

いえいえ少し付け足します

当院では関節がゆるい方には特にオススメしません。

筋肉は骨と骨をまたいて、その間には関節があります。

この関節が緩い状態(産後の骨盤など)では、

周りの筋肉が硬くなって安定させるためサポートします。

ここをストレッチすると一時的に気持ちよさはありますが元に戻ります。

まとめると

身体に違和感がなく習慣になっている方はイイんじゃないでしょうか

ストレッチがいいと聞いて、無理にする事はなくてイイかと思います。