正座で膝が痛くなって水が溜まってると言われました
こんな時、暖めるんですか?冷やすんですか?
当院では冷やして下さいと伝えます。
なぜなのか?それは暖めて得られるメリットより大きいと感じているからです。
暖める、冷やすで比べてみましょう
暖めると、血管が広がり血流が良くなります、筋肉などの組織もゆるみます。
冷やすと、炎症物質の広がりを落ち着かせてくれます、痛みが感じにくくなります(域値の低下)
ざっくり、こんな感じです。
暖めると筋肉がゆるむので、原因になっている組織が
ゆるくなり、痛みの緩和も期待できるのですが
痛みの物質が広がるので(血流が良くなるので)
より痛くなる可能性もあります。
ですから、リスクも伴うのでまずは冷やす事をオススメします。
この方は暖める事、電気を当てる事を進められたそうです。
炎症反応(この方でしたら膝に水がたまっている)が
落ち着いてからの方がよいのではとお伝えしました。
東灘区魚崎からご来院頂いた方の症例です。
参考になれば幸です。
2015.07.11 追記
こちらに、もう少し詳しくまとめてみました。