2014年9月10日 / 最終更新日時 : 2015年11月15日 balancelab 健康

1時間に5分歩くだけで。。。

デスクワークが多い方には是非一読して頂きたいです。

1時間ごとに5分歩けば座りっぱなしによるダメージを「なかったこと」にできるとの調査結果

当院では、神戸東灘区でカイロプラクティックを基礎に施術を行っています。
もちろん、身体のケアの為施術を行いますが
施術の後、歩き方や姿勢のアフターケアも行っています。

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カテゴリー: 健康

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お知らせ

2024.9.21
10月19日(土)、20日(日)はお休みになります。
ご不便お掛けしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。
2024.8.31
お休みのお知らせ。9月7日(土)、8日(日)、29日(日)は勉強会の為お休みになります。
ご不便お掛けしますがご理解の程宜しくお願いします。
2024.7.29
8月14日(水)は所用の為、18日(日)は勉強会の為お休みになります。
ご不便お掛けしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。
2024.6.24
7月21日(日)は勉強会の為
25日(木)、27日(土)は所用の為お休みになります。
ご不便お掛けしますがご理解の程宜しくお願いします。
2024.4.20
5月5日(日)、19日(日)は勉強会の為お休みになります。
ご不便お掛けしますがご理解の程宜しくお願いします。
2024.3.23
4月13日(土)、14日(日)は勉強会の為
27日(土)は所用の為お休みになります。
ご不便お掛けしますがご理解の程宜しくお願いします。
2024.2.20
3月3日(日)、17日(日)はお休みになります。ご不便お掛けしますがご理解の程宜しくお願い致します。
2023.12.09
冬期休暇のお知らせ。12月31日(日)～1月3日(水)はお休みになります。ご不便お掛けしますがご理解の程宜しくお願いします。
2023.10.23
11月19日(日)は勉強会の為お休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2023.09.26
10月1日(日)、14日(土)、15日(日)は勉強会の為お休みになります。
2023.08.31
9月3日(日)、17日(日)は勉強会の為お休みになります。
2023.07.31
8月6日(日)は勉強会の為、13日(日)、14日(月)は所用の為お休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願いします。
2023.06.21
7月のお休みのお知らせ。
7月1日(土)、2日(日)、20日(木)、22日(土)はお休みになります。ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2023.06.03
6月のお休みのお知らせ。
6月18日(日)は勉強会の為お休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します
2023.04.26
5月のお休みのお知らせ。
5月14日(日)、28日(日)はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2023.03.028
4月のお休みのお知らせ。
4月2日(日)、16日(日)はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2023.03.01
3月のお休みのお知らせ。
3月5日(日)は勉強会の為、25日(土)は所用に為
お休みになります。ご不便をおかけしますが宜しくお願い致します。
2023.02.01
2月のお休みのお知らせ。
2月5日(日)は勉強会の為、19日(日)は所用に為
お休みになります。ご不便をおかけしますが宜しくお願い致します。
2023.01.04
あけましておめでとうございます。
年末年始は穏やかな天候に恵まれ過ごしやすく
気候によるストレスは少なかったと思います。
週末は雨が降るかもしれませんのでお気を付け下ださい。
それでは、本年も宜しくお願い致します。
2022.12.19
週末からの寒波の影響で冷え込みが強くなっております。
防寒も大切ですが、内から暖めるため身体を動かす事も大切です。
2022.12.04
体調を崩したとお話を聞く機会が増えてきました。
主に鼻水や咳など副交感神経の症状が多い様に思います。
体調管理に気を付けて下さい。
2022.12.01
気温が一気に下がりました。急な変化は自律神経に負担になります。
体調管理にお気を付けください。
2022.11.23
久しぶりに本降りの雨が断続的に降っています。
湿度があがるので肌感覚は暖かく感じますが
気温はあまり上がらないので服装に気つけて下さい。
2022.11.21
今朝は雨の影響で湿度が高く暖かく感じました。
自律神経は環境に合わせて機能しますので
こまめなぬぎ気
2022.11.20
週末になると雨模様が続いています。
雨の前後は気温の変化が大きくなりやすいので
自律神経に負担がかかりますご注意ください。
2022.11.02
お休みのお知らせ。
11月13日(日)はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2022.10.05
お休みのお知らせ。
10月15日(土)、20日(木)はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2022.09.04
お休みのお知らせ。
9月11日(日)はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2022.08.06
お休みのお知らせ。
8月14日（日）はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。

2022.07.04
お休みのお知らせ。
7月16日（土）、31日（日）はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2022.05.31
お休みのお知らせ。
6月5日（日）、19日（日）はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2022.05.12
お休みのお知らせ。
5月8日（日）、5月22日（日）はお休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2021.12.09
冬期休暇のお知らせ。
12月30日（木）～1月3日（月）は冬期休暇の為お休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2021.07.19
8月のお休みのお知らせです。
8月13日(金)～15日(日)は夏季休暇の為お休みになります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2020.11.22
12月のお休みのお知らせです。
12月19日(土)、20日(日)、27日(日)は勉強会の為お休みさせて頂きます。
また12月30日(水)～1月3日(日)は冬期休暇となります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2020.07.21
8月のお休みのお知らせです。
8月9日(日)は勉強会の為お休みさせて頂きます。
また13日(木)～15日(土)は夏季休暇となります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2020.05.27
6月のお休みのお知らせです。
6月14日(日)は勉強会の為お休みさせて頂きます。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2016.08.04
5月のお休みのお知らせです。
5月4日(月)祝は臨時休業になります。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2020.03.04
3月のお休みのお知らせです。
3月29日(日)は勉強会の為お休みさせて頂きます。
ご不便お掛けしますが宜しくお願い致します。
2019.10.10
週末から連休ですが台風が近づいています。気圧変動に敏感な方は自律神経を刺激する行動は控えると良いかもしれません。
2017.08.06
兵庫県西宮市では昨日から夏の高校野球も始まり夏真っ盛りです、冷たいビールにアイスが美味しい季節
でも、取りすぎで胃腸に負担かかっていませんか？
胃腸のバランスをとっている自律神経をカイロプラクティックでケアしてより良い夏を過ごされてみるのは如何でしょうか？
2017.02.07
立春も過ぎ、春が待ち遠しいですが
今週から来週にかけて寒さが厳しくなりそうです。
冷えにより、筋肉などの軟部組織が硬くなると
寝違い、ぎっくり腰になりやすいですので
暖かくしてお過ごし下さい。
2016.08.04
熱帯夜が増えてきました。
寝不足になり、夏バテになる事があります
適度にエアコンを使用して、夏を乗り越えましょう。
2016.07.06
夏日続いています、気をつけて下さい
身体が夏の準備を整える前に真夏の暑さになっています
自律神経の機能が低下していると気温に対応しにくいです
普段以上に気をつけてお過ごし下さい。
そして、神経の機能を高めることをオススメします。
2016.06.27
沖縄も梅雨明けて夏至も過ぎて
関西は梅雨本番な感じです。
この時期は気温が25度を境に動きますので
自律神経には負担がかかります。
背骨の状態によっては自律神経に影響しますので
この時期に疲れやすい方は身体のケアをしてみては
如何でしょうか？
2016.04.11
春らしくなってきた所で、急に寒さが戻ってきました。
血流を調節し体温を管理している自律神経にとっては
迷惑な気候ですが、その分各自が生活に気をつけて頂ければと思います。
2016.02.08
昔から三寒四温という言葉はありますが
これからの1週間は急に季節が進みますので
体感しやすいでしょう。
寒さに慣れていた身体にはビックリな変化になり
気温以上に暑く感じる事が予想されます。
体温を調節している神経系がしっかり働いていれば順応しやすいですが、便利な世の中で自身で発熱させる努力をしなくても
暖かい衣類や器具に頼っていた身体では神経系の反応が落ちているでしょう。
神経を整えるカイロプラクティックで整えるのも良し
自身で身体を動かしたり、影響に気をつけた食事を意識するもの大切です。
気をつけてお過ごし下さい。
2016.01.18
明日から一気に寒さが厳しくなりそうです。
また、インフルエンザが流行に入っていますので
一層の風邪対策をしていただければと思います。
手洗い、うがいはもちろん、室内の加湿も
体温を上げるための軽めの運動に湯船で暖めることもいいですね
身体を調節する神経の働きが下がっている方は
カイロプラクティックでのケアも良いかと思います。
しっかり準備をして寒い冬の乗り切りましょう
2016.01.13
気が付けば１月も半ばですね
ようやく冬らしくなってきましたが、如何お過ごしですか？
お正月の反動と寒さで背中のハリなど
体調不良を感じる方が増えています。
よく暖めていただく事と消化の良いものを摂って下さいね。
2015.12.10
今晩からしばらく気温は高め
こんな時は知らない内に身体を冷やしがちになります。
循環不良からくる肩こり、寝違い、ぎっくり腰に
自律神経の不調からくる、身体のダルさに体調不良に気をつけて下さい。
カイロプラクティックケアもお忘れなく♪
2015.12.04
予報通り一気に寒気が入り冬模様になりましたね
でも、来週半ばからは気温がグンとあがりそうです。
体調管理に気をつけるのは、もちろんですが。
神経のバランスを取るために
カイロプラクティックでケアをする事もお忘れなく！
整体やマッサージ、鍼灸、整骨院もいいですが
カイロプラクティックも選択肢にいれてみては如何でしょう？
2015.11.24
明日、一気に寒くなります！！
寒暖差は自律神経に負担がかかります、身体を冷やさない様に気をつけて下さい。
気をつけても、肩こり、腰痛、頭痛などが出る事があります。
症状がでたら早めにカイロプラクティックのケアをオススメします。
整体に接骨院、マッサージなども、状態によって良いかと思います。
まずは我慢せずに早めの対処を！！
2015.11.14
週替わりで気候が変わっています。
神戸市東灘区は今週は気温が高め
この寒暖差が普段から腰痛、肩こり、頭痛を持ってる方には
負担になります。
ただの整体ではなく、全体はみるカイロプラクティックのケアをオススメします。
2015.11.05
週替わりで気温の高低がありますね
今週は神戸市東灘区では比較的過ごしやすい気温ですが
来週からは、また平年通りになるようです。
この様に変化が著しい時は身体の恒常性に欠かせない自律神経に負担がかかります。
結果として片頭痛や寝違い、ぎっくり腰、なんとなくダルイなどの身体症状がでやすいです。
整体やカイロプラクティックなどの施術を受けて
神経のバランスを整えるのも大切です。
2015.10.27
昨日は久しぶりの雨が降り前後で気温の変動が
神戸市東灘区だけではなく、全国的に大きかったようです。
なんとなく身体がダルイ、気が滅入るなど
不安定な体調になりやすいので
お気をつけてお過ごし下さい。
日々のケアとしてカイロプラクティックや整体などで
身体を整えることをお勧めします。
2015.10.25
今朝から気温がググッと下がっています。
神戸市東灘区では朝が14度と今シーズン一番の寒さになりました。
この1週間は先週と比べて低くなりますので、腰や首、背中などのこわばり感が出やすく腰痛、肩こり、背中のハリを感じやすくなると思われます。
また結果として寝違い、ぎっくり腰などになりやすいのでお気をつけ下さい。
当院ではカイロプラクティックをベースに寝違いやギックリ腰になりにくいカラダづくりもめざしていますので
予防を考えれていましたら、ご相談下さい。
2015.10.21
神戸市東灘区は今週気温が高くなっています。
季節の逆戻りによって、身体への負担が増えて
寝違いやぎっくり腰になりやすくなっておりますので
お気をつけてお過ごし下さい。
2015.10.06
神戸市東灘区の最高気温が25度を切ってきました。
ヒトの体温調整は25度を基準に保温したり、発熱したりする為
これからは、身体を冷やさない様にする事を心がけて欲しいです。
自律神経が乱れていれば調整も上手くいきませんので
整体やカイロプラクティックの施術で神経のバランスを整える事をオススメします。
またセルフケアとしては呼吸法なども良いと思われます。
2015.10.03
今朝の神戸市東灘区の最低気温は今季で一番の低さになったようです。
日中は日が出てるので体感的にも10度以上の寒暖差を感じると思われます。
体温を調節する自律神経には負担の掛かる気候ではありますが、感覚では清々しい秋晴れの日になります。
しかし、バランスのとれていない方には負担です。
セルフケアとして、こまめな脱ぎ着と水分補給です。
また、神経を整えるためにカイロプラクティックや整体でケアをする事も良いです。
未病の段階からのケアも考えていいのではないでしょうか。
2015.09.22
シルバーウィークも後半ですね
ここしばらく神戸市東灘区の天候は恵まれています。
気温も25度前後で過ごしやすいのですが
これくらいだと、気がついた時に冷えすぎ、もしくは水分不足になるので、意識的に行動して下さい。
2015.09.15
今週は気候がわりに安定していそうですね。
神戸市東灘区の気温のブレも少なくなり
こんな時は調子の良い方が多いかと思います。
来週の秋分の日がすぎれば徐々に冬に近づいていきます。
体調の良い時こと、身体のメンテナンスに運動など心がけましょう。
2015.09.08
今年は台風がバンバン来ています。
神戸市東灘区にも近づくおそれがあります。
こんな時は、自律神経に負担が掛かり
普段何でもない事が身体にはきつい事があります。
その結果、腰痛、肩こり、頭痛などを感じる事があります。
明日、明後日は台風が近づきますので気をつけて下さい。
2015.09.05
急性の症状を感じる方が増えています。
急に秋になった事で身体がついていけず
腰痛・寝違い・頭痛を感じる方が増えています。
神戸市東灘区の最低気温がここ数日下がり続けているのが
原因かと考えられます。
しばらく、体調管理に気をつけて下さい。
2015.09.02
気候が不安定です。
自律神経に負担の掛かりやすい季節になっています。
日中、暑く、夜は涼しくなってきています。
神戸市東灘区の最低気温が24度と25度を下回り始めているので
こまめに脱ぎ着をして体温調整をして頂きたいのと
まだまだ、水分補給は大切ですので
紫外線対策とともに行ってください。
2015.08.25
台風が近づいた事で気圧の変動が大きくなっています。
神戸市東灘区の気圧はここ数日で一気に下がっています。
その影響で頭痛やダルさなどの体調不良を感じる方が増えています。
変化に身体がついて行けていないからだと思われます。
こんな時こそ、規則正しく過ごしていただき
自律神経に負担のかけないよう過ごして頂きたいです。
2015.08.01
暑いです！とにかく暑いです！！
神戸市東灘区の最高気温35度越えそうです！！
水分補給も大切ですが
ミネラル補給、紫外線対策もお忘れなく。
発汗が多くなりますので同時にミネラルも損失しています。
熱中症は怖いですが、ミネラルを損失する事で頭痛やふらつき、身体のだるさなど感じる事があるかもしれませんご注意下さい。
日焼け(サンバースト)する事で熱を逃がしにくくなると
熱中症のリスクが高まります。また、皮膚は外のと隔たりでバリアの役割をになっていますのでケアをお忘れなく。
2015.07.23
梅雨は明けましたが
スッキリしない天気が続いています。
神戸市東灘区の昨日の湿度は85％！！
台風もこの時期にしては近づいて来る事が多そうです。
こんな時は、寝違い、ぎっくり腰、体調不良など多くなります。
体調管理に気をつけましょう。
2015.07.04
梅雨真っ只中ですね。
神戸市東灘区は24度/23度と最低気温が高く
ジメジメ、ムシムシしていますが
日によって肌寒く感じる事が多くあります。
この時期は体調を崩しやすいです。
冷たいものを取り過ぎないように、でも水分はこまめに取って頂きたいです。
2015.06.16
沖縄では梅雨明けしましたが、その分本島では気候が不安定になっています。
その影響か寝違い、ギックリ腰の方が急増しています。
神戸市東灘区は23度/20度と温度差が少ないです。
毎度の事になりますが、気候が不安定になると自律神経に負担がかります、体調を崩しやすくなります。
こまめに脱ぎ着する事、質の良い睡眠、バランスの良い食事を心かげましょう。
2015.06.03
雨が降ったおかけで、気温の上がりが落ち着きましたが
その分、湿度が上がってジメジメしています。
神戸市東灘区は25度まであがりそうです。
エアコンの効いている施設が増えてきていますので
こまめに脱ぎ着をしましょう。
2015.05.25
もう夏の様な感じの暑さですね
神戸市東灘区は最高気温が高くなります。
この時期から増えてくるのが
エアコンによる体調不良です。
もう、すでに来られている方がいらっしゃいます。
エアコンの風を直に当たらないように
冷たい空気は下にたまるので、足元が冷えないように
外気温との温度差もストレスになるので設定温度は高めに
するよう気をつけましょう。

2015.05.13
台風が過ぎて一気に夏日になりそうです。
神戸市東灘区の気温は一気に上がりそう。
水分不足で熱中症にならないよう、渇きを感じる前に水分補給を行いましょう。
また、紫外線も強くなります。日焼けすることでも身体の放熱の仕組みが変わりますので、日焼け対策もお忘れなく。
2015.05.06
明日から仕事の方も多いのではないでしょうか？
GWで生活リズムが変わった事で、身体がすぐに対応できず
疲れが抜けにくくなる事があります。
質の良い睡眠、バランスの取れた食事を心がけることで、リズムを取り戻しましょう。
2015.05.02
寝る時の服装に注意！！
神戸市東灘区の朝と夜の気温が25度をはさんで行ったり来たりする
ここ数日ですが、自律神経にとってはとても負担になります。
夜、暑いなと思って寝てしまうと
思わぬ寝冷えで、体調を崩す事になりかねません。
せっかくのGWです、気を付けてお過ごし下さい。
2015.04.23
寝違い、ギックリ腰に注意して下さい。
日中が暖かくなりましたが、朝晩には冷える事が多い、今の季節、
自覚している以上に冷えてしまう事があります。
冷え切った筋肉は急な伸びに対応出来ません。
こまめに脱ぎ着して対応して下さい。
神戸市東灘区の最低気温は低いので気をつけましょう。
また、ギックリ腰になりにくい身体づくりに
カイロプラクティック、整体をうけて
メンテナンスをしましょう。
2015.04.16
今日は日中ずいぶん気温が上がったみたいです。
この時期、気温が上がると
普段水分補給の習慣がない方は
脱水症状の様な訴えが多くなります。
こまめに水分補給をして下さい。
神戸市東灘区の最高気温は高くなりそうです。
体温調整をする自律神経を整える事も大切
カイロプラクティックや整体の施療を受ける事もオススメします。
2015.04.06
明日辺りから、気温が下がってきます。
水曜には真冬なみに戻るそうなので、暖かい気候になれ始めた身体には負担になります。
冬物の準備しといて下さい。
神戸市東灘区の気温は不安定です。
2015.03.30

日中は初夏の陽気になる事もあります。
水分補給をしっかりして下さい。
また、急な気温の変化で自律神経に負担がかかっています。
質の良い睡眠を心がけてください。
また、カイロプラクティックや整体のケアを受けることも勧めします。
神戸市東灘区は暑くなりそうです。

1時間に5分歩くだけで。。。

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体調管理に気をつけてください

脚が痛い

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